Стресс — чума современности или Как остаться здоровым

Ни для кого не будет каким-то открытием утверждение о том, что современная жизнь полна самых разнообразных стрессовых ситуаций. Особенно это справедливо для жителей мегаполисов. Может быть, именно поэтому так много горожан стремятся к природе?

Учение о перенапряжении было создано еще в 1936 году канадским физиологом Гансом Селье. Стрессом он назвал напряженное состояние всех систем организма человека, которое возникает в результате каких-либо сильных воздействий, которые могут быть как психологическими, так и физическими. Стресс может возникать не обязательно под воздействием негативных факторов — продвижение по службе, рождение ребенка и даже предстоящая свадьба также могут негативно сказаться на состоянии человека, особенно если какое-то событие было давно ожидаемым и имеет огромное значение.

Что уж тут говорить о каких-то неприятных ситуациях, особенно о тех, которые оказывают отрицательное влияние на личную жизнь или, скажем, на карьеру. Так даже грибок ногтей на ногах лечение которого может занять достаточно много времени, вполне может стать причиной перенапряжения. И это вполне естественно, ведь грибок — это тяжелое и многолетнее заболевание, поддающееся лечению с большим трудом, хотя безнадежным это положение назвать нельзя.

Интересно, что онихомикозы вполне можно назвать социальными проблемами — уже хотя бы потому, что пациенты редко обращают внимание на состояние кожи стоп и ногтей, поэтому начальные стадии заболевания, когда онихомикоз можно вылечить довольно легко, человек часто пропускает. Кроме того, нередко заболевший не торопится обращаться к врачу и пытается вылечить грибок самостоятельно, используя иногда сомнительные «народные» методы, не соблюдая схемы лечения, что крайне редко дает положительные результаты.

Бывает и так, что после успешного лечения по предписаниям врача пациент перестает обращать внимание на состояние стоп и ногтей и допускает повторное развитие болезни...

Но вернемся к стрессам.

Длительной стрессовой ситуации могут сопутствовать такие неприятные проявления как боль в суставах и мышцах, головокружение и головная боль, сыпь, слабость, сексуальные расстройства и сбои в пищеварительной системе. Бывает, что на фоне стресса обостряются и хронические заболевания, могут быть спровоцированы инсульт и инфаркт. Поэтому вполне естественно, что со стрессами нужно бороться всеми силами. И это вполне возможно. И, как это ни странно, совсем не сложно.

Самое главное, разумеется, профилактические мероприятия. Одно из них, наиважнейшее — правильное питание. К сожалению, именно на это мало кто сейчас обращает внимание, а именно уравновешенная и насыщенная витаминами пища помогает повысить сопротивляемость стрессовым ситуациям. Итак, в рационе необходимо присутствие овощей и фруктов в достаточном количестве, нужны продукты, содержащие клетчатку и много жидкости. Впрочем, о правильном питании известно многим.

Важны также уход за собой, тщательная гигиена полости рта, позволяющая избежать неприятного запаха изо рта и «некачественной» улыбки, что также может стать одной из причин стресса. Регулярные посильные и вместе с тем интересные физические упражнения помогут противостоять стрессу и даже преодолеть его последствия.

Важны для лечения стресса и его профилактики и положительные эмоции, которые любой человек испытывает во время общения с произведениями высокого искусства и с Природой.

Стресс можно победить. Это не так сложно, не нужно только забывать о нескольких простых правилах...